Medox kan være bra for blodtrykket

Mange av oss går rundt med høyt blodtrykk uten å være klar over det. Da er det desto viktigere å gjøre det en kan for å forebygge det som over tid kan gå utover helsen.

Alle har hørt om høyt og lavt blodtrykk, men hva innebærer det egentlig? Blodtrykket kan forklares med noe så enkelt som at det er trykket i kroppens pulsårer som frakter blodet fra hjertet og videre ut i kroppen din. Det er naturlig at det både øker og faller gjennom dagen, som når du anstrenger deg fysisk eller slapper av.

Et høyt blodtrykk betyr at trykket i pulsårene er høyere enn normalt og regnes for å være en belastende faktor for hjertet. Høyt blodtrykk er i seg selv ingen sykdom, men kan over flere år øke sjansene for hjerneslag, hjerteinfarkt og hjertesvikt. Det er nettopp derfor det er så viktig å holde blodtrykket i sjakk.

Blodtrykket øker naturlig med alderen

Høyt blodtrykk gir ofte ingen merkbare symptomer, og mange lever derfor med det i flere år før det oppdages. Spesielt hardt rammede kan derimot oppleve hodepine og svimmelhet, selv om det forekommer sjeldent.

Hva som regnes som normalt blodtrykk avhenger av en del individuelle faktorer, men det vi vet med sikkerhet er at blodtrykket øker med alderen. I Norge har rundt 15 prosent av den voksne befolkningen såpass høyt blodtrykk at de må behandles, og det omtales som et av de største helseproblemene i den vestlige verden, ifølge Landsforeningen for hjerte- og lungesyke.

Høyt blodtrykk kan være arvelig, men skyldes ofte livsstilen – altså faktorer du selv kan endre på.  

Slik kan du forebygge høyt blodtrykk

Røyking, overvekt, overdrevet alkoholforbruk og lite trening er alle faktorer som kan spille inn. Dersom du forsøker å unngå dette, og i tillegg spiser sunt og variert, kan du selv forebygge risikoen for høyt blodtrykk.

Start blant annet med å bytte ut mettet fett med flerumettede fettsyrer. Ifølge Helsedirektoratet kan dette på sikt redusere risikoen for en rekke helseproblemer forbundet med forhøyet blodtrykk.

Et lavt saltforbruk kan også hjelpe til med å senke blodtrykket. Gjennomsnittsnordmannen får i seg dobbelt så mye salt som det Verdens helseorganisasjon anbefaler daglig, så det kan være fordelaktig å redusere saltet i maten så godt det lar seg gjøre. Velg i tillegg grove kornprodukter til hverdags og spis mer fisk og magert kjøtt.

Blåbærets unike egenskaper kan hjelpe

Et høyt inntak av frukt, grønnsaker og bær er utvilsomt sunt for kroppen – og spesielt blåbær og solbær kan virke lett blodtrykks- og kolesterolsenkende. Dette er takket være bærenes mørke fargestoff som er en spesiell type antioksidanter, kalt antocyaner.

Disse er ekstra virkningsfulle, og kan blant annet bidra til å styrke immunforsvaret ditt – i tillegg til at de kan hjelpe på blodtrykket og opprettholde en normal kolesterolbalanse. Medox-kapslene er proppfulle av nettopp disse antocyanene, som også kan bidra til å lindre stive og ømme muskler og ledd.  

Prøv du også! Bestill Medox her

 

Relaterte artikler

Seks gode grunner til å ta Medox

Av Turid Tjølsen,

Antioksidanter er viktige for en rekke funksjoner i kroppen og fungerer som en beskyttelse mot diverse helseplager. Her har du seks gode grunner til å ta Medox.

Hanaveien 4-6
4327 Sandnes